Steeds meer mensen kiezen voor GLP-1 medicatie, zoals Ozempic®, Wegovy® of Mounjaro®, om gewicht te verliezen. Voor veel mensen kan deze medicatie een waardevol hulpmiddel zijn. De eetlust neemt af, afvallen gaat gemakkelijker en gezondheidswaarden kunnen verbeteren.

Maar er is een belangrijk onderdeel dat vaak onderbelicht blijft: hoe zorg je ervoor dat je gezond afvalt, je spiermassa behoudt en het resultaat ook vasthoudt wanneer je stopt met de medicatie?

Juist daar ligt mijn passie en expertise als orthomoleculair therapeut.

GLP-1 medicatie is een hulpmiddel, geen totaaloplossing

GLP-1 medicatie werkt door de eetlust te verminderen en het verzadigingsgevoel te vergroten. Daardoor eten veel mensen aanzienlijk minder.

Dat klinkt ideaal, maar minder eten betekent ook dat je minder voedingsstoffen binnenkrijgt. Wanneer de voeding niet goed is samengesteld, kan dat leiden tot:

• verlies van spiermassa;
• tekorten aan vitamines en mineralen;
• vermoeidheid;
• een tragere stofwisseling;
• minder energie;
• een grotere kans op gewichtstoename na het stoppen met de medicatie.

Het doel zou daarom niet alleen moeten zijn om minder kilo’s te wegen, maar vooral om je gezondheid te verbeteren.

Waarom spierbehoud zo belangrijk is

Tijdens gewichtsverlies wil je vooral vetmassa verliezen en spiermassa zoveel mogelijk behouden.

Spieren zijn namelijk veel meer dan alleen kracht. Ze spelen een belangrijke rol bij:

• je stofwisseling;
• bloedsuikerregulatie;
• mobiliteit;
• energieniveau;
• gezond ouder worden.

Wanneer je veel spiermassa verliest, kan het moeilijker worden om je nieuwe gewicht vast te houden. Daarom besteed ik tijdens een begeleidingstraject veel aandacht aan voldoende eiwitten, beweging, krachttraining waar mogelijk en een optimale voedingsstofinname.

Goede voeding maakt het verschil

Wanneer je minder eet, wordt de kwaliteit van je voeding nóg belangrijker.

Samen kijken we onder andere naar:

• voldoende eiwitten;
• gezonde vetten;
• vezelrijke voeding;
• optimale vitamine- en mineraleninname;
• vochtbalans;
• ondersteuning van de darmgezondheid;
• suppletie wanneer dat passend is.

Zo ondersteunen we je lichaam tijdens het afvallen in plaats van het uit te putten.

Ook de periode ná GLP-1 vraagt aandacht

Veel mensen maken zich zorgen over gewichtstoename nadat zij stoppen met GLP-1 medicatie. Die zorg is begrijpelijk.

Juist daarom is het belangrijk om tijdens het gebruik al te werken aan duurzame leefstijlgewoonten. Nieuwe voedingspatronen, voldoende beweging, spierbehoud en inzicht in je eigen lichaam vergroten de kans dat je het behaalde resultaat ook op langere termijn kunt behouden.

Persoonlijke begeleiding met het Body Blueprint Traject

Geen lichaam is hetzelfde. Daarom geloof ik niet in standaard voedingsschema’s.

Binnen mijn Body Blueprint Traject kijken we juist naar de persoon achter de kilo’s.

Afhankelijk van jouw situatie kunnen we gebruikmaken van verschillende meetinstrumenten die extra inzicht geven, zoals:

• een DNA-analyse om inzicht te krijgen in genetische aanleg die van invloed kan zijn op leefstijl- en voedingskeuzes;
• een continue glucosemeting (CGM) om te zien hoe jouw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen, beweging, stress en slaap;
• uitgebreide intake en leefstijlanalyse;
• persoonlijke voedingsbegeleiding;
• suppletieadvies waar passend;
• begeleiding bij gedragsverandering en het ontwikkelen van een leefstijl die vol te houden is.

Deze inzichten helpen om de begeleiding zoveel mogelijk af te stemmen op jouw persoonlijke situatie. Ze vervangen geen medische behandeling, maar kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde leefstijl.

Mijn rol als orthomoleculair therapeut

Ik schrijf geen GLP-1 medicatie voor en bepaal ook niet wanneer iemand ermee stopt. Dat gebeurt altijd in overleg met de behandelend arts.

Mijn rol is om jou tijdens dit proces optimaal te begeleiden, zodat jouw lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Samen werken we aan:

• gezond en verantwoord gewichtsverlies;
• behoud van spiermassa;
• voldoende voedingsstoffen;
• een stabiele bloedsuiker;
• meer energie;
• een leefstijl die ook zonder medicatie vol te houden is.

Want uiteindelijk gaat het niet alleen om afvallen.

Het gaat om het opbouwen van een gezond lichaam waar je jarenlang plezier van hebt.

Ben jij gestart met GLP-1 medicatie of overweeg je ermee te beginnen?

Of wil je juist onderzoeken welke mogelijkheden er zijn om je gezondheid en gewicht te verbeteren met voeding en leefstijl?

Ik denk graag met je mee.

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bekijken we welke begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.

Want duurzaam resultaat begint niet bij minder eten, maar bij het begrijpen en ondersteunen van jouw unieke lichaam.