In de hartrevalidatie wordt deze vraag vaker gesteld. Zo’n 34.000 mensen komen er jaarlijks in Nederland in het ziekenhuis terecht met een hartinfarct.
Mannen krijgen vaker dan vrouwen een hartinfarct: 6 op de 1.000 mannen per jaar, en 3 op de 1.000 vrouwen per jaar.
Veel van hen zeggen:
“Maar dokter… mijn cholesterol was aardig laag. Hoe kan ik dan toch een hartinfarct krijgen?”
Het is een logische vraag.
Cholesterol is niet slecht
Veel mensen denken dat cholesterol zelf gevaarlijk is. Maar dat klopt niet.
Je lichaam heeft cholesterol juist nodig. Het is een bouwsteen voor:
- Cellen
- Hormonen
- Vitamine D
- Je hersenen
Zonder cholesterol kun je niet leven.
Waar gaat het dan wél mis?
Cholesterol reist door je bloed in kleine transport-busjes, o.a. LDL en HDL.
Die busjes zijn niet goed of slecht, maar kunnen beschadigd raken en dan vastlopen in de bloedvaten.
Wanneer raken die busjes beschadigd?
Vooral wanneer je stofwisseling uit balans is, bijvoorbeeld door:
- Te veel buikvet
- Weinig beweging
- Hoge bloedsuiker
- Diabetes of prediabetes
- Slechte slaap
- Stress
- Veel ultrabewerkt eten
Daardoor worden de busjes:
- Kleiner
- Plakkeriger
- Gevoeliger voor schade
En dán kan er slagaderverkalking ontstaan, zelfs als je cholesterol laag is.
Dus: een laag cholesterol is niet altijd genoeg
Je kunt tóch een hartinfarct krijgen als:
- Je stofwisseling niet goed werkt
- Je bloedvaten ontstoken zijn
- Er veel buikvet of insulineresistentie is
Dat is precies wat ik vaak zie in de praktijk.
Het goede nieuws: je kunt zelf veel doen
- Elke dag bewegen
- Krachttraining
- Minder suiker en minder (ultra)bewerkt eten
- Beter slapen
- Stress verminderen
- Medicijnen zoals statines blijven gebruiken als die nodig zijn
Zo worden de “busjes” in je bloed weer gezond en sterk, en gaat je risico omlaag.
Kort samengevat
Cholesterol is niet het belangrijkste probleem.
De gezondheid van je hele lichaam bepaalt hoe je bloedvaten eraan toe zijn.
Een van de belangrijkste markers is een stabiele bloedsuiker.
Veel mensen weten echter niet of die van hen gezond is.
Bloedsuiker & stress
Naast voeding spelen er meer dingen mee.
Bijvoorbeeld stress, ons stresshormoon cortisol verhoogt de bloedsuiker.
“Je hebt dan geen idee waar het door komt dat je met weinig eten toch aankomt en maar moe blijft.”
De Continue Suiker Analyse
Een fijne tool om dit inzichtelijk te maken is de Continue Suiker Analyse:
- Je draagt 14 dagen een suikersensor
- Deze meet élke minuut je bloedsuiker
- Jij geeft aan wanneer je eet, drinkt, sport, stress ervaart of slaapt
Na 7 dagen kijken we waar de triggers liggen: voeding, beweging, stress of slaap.
Daarna krijg je advies om je bloedsuiker stabiel te krijgen, wat we in week 2 monitoren.
Het is een extreem waardevolle analyse om te ontdekken waar bij jou het probleem zit.