Je schildklier ondersteunen: wat kun je zelf doen?
Van selenium en jodium tot eiwitten, bloedsuiker en je lever: je schildklier heeft meer nodig dan één supplement. In mijn vorige blog vertelde ik waarom schildklierklachten niet altijd alleen over de schildklier gaan. Je schildklier kan namelijk keurig T4 produceren – of je krijgt T4 binnen via medicatie – maar vervolgens moet je lichaam dit […]
Is je schildklier wel echt het probleem?
Moe, koud, brain fog en niet kunnen afvallen? Misschien moeten we verder kijken dan alleen je schildklier. Je bent moe, terwijl je voldoende slaapt. Je hebt het snel koud, je hoofd voelt regelmatig wazig en ondanks dat je op je voeding let, lijkt afvallen steeds moeilijker te worden. Herkenbaar? Dan wordt al snel naar de […]
Waarom meten de eerste stap is naar blijvende verandering
In mijn vorige blog vertelde ik waarom gedragsverandering zo lastig is. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat je brein altijd kiest voor wat bekend en veilig voelt. Toch is er nog een belangrijke vraag: hoe verander je gedrag als je niet weet waarom jouw lichaam doet wat het doet? Veel mensen proberen gezonder […]
Waarom afvallen niet mislukt door gebrek aan discipline (maar door je brein)
“Je valt niet terug omdat je het verkeerd doet, maar omdat je brein doet wat het altijd al deed.” Hoe vaak heb je jezelf voorgenomen om nu écht gezonder te gaan leven? Maandag begin je vol goede moed. Je eet gezond, gaat wandelen, laat de koekjes staan en drinkt voldoende water. Een paar weken later […]
GLP-1 medicatie: afvallen is één ding, gezond afvallen is iets anders
Steeds meer mensen kiezen voor GLP-1 medicatie, zoals Ozempic®, Wegovy® of Mounjaro®, om gewicht te verliezen. Voor veel mensen kan deze medicatie een waardevol hulpmiddel zijn. De eetlust neemt af, afvallen gaat gemakkelijker en gezondheidswaarden kunnen verbeteren. Maar er is een belangrijk onderdeel dat vaak onderbelicht blijft: hoe zorg je ervoor dat je gezond afvalt, […]