GLP-1 medicatie: afvallen is één ding, gezond afvallen is iets anders
Steeds meer mensen kiezen voor GLP-1 medicatie, zoals Ozempic®, Wegovy® of Mounjaro®, om gewicht te verliezen. Voor veel mensen kan deze medicatie een waardevol hulpmiddel zijn. De eetlust neemt af, afvallen gaat gemakkelijker en gezondheidswaarden kunnen verbeteren. Maar er is een belangrijk onderdeel dat vaak onderbelicht blijft: hoe zorg je ervoor dat je gezond afvalt, […]
Het belang van eiwitten: waarom jouw lichaam er elke dag om vraagt
Het belang van eiwitten: waarom jouw lichaam er elke dag om vraagt Wanneer mensen aan eiwitten denken, denken ze vaak aan fanatieke sporters die spiermassa willen opbouwen. Maar wist je dat eiwitten voor iedereen onmisbaar zijn? Of je nu wilt afvallen, gezond ouder wilt worden, meer energie wilt ervaren of je hormonen wilt ondersteunen: eiwitten […]
Waarom heeft de één meer collageen nodig dan de ander?
Je kent het misschien wel. De één blijft soepel, heeft weinig klachten en een stevige huid…terwijl de ander al vroeg last krijgt van stijve gewrichten, blessures of huidveroudering. Vaak denken we: dat is pech of leeftijd.Maar er speelt iets veel fundamentelers: 👉 je DNA Collageen en je genetische blauwdruk Collageen is de belangrijkste bouwstof van: […]
Collageen bij artrose en kraakbeenherstel
Collageen bij artrose en kraakbeenherstel: kan je lichaam écht herstellen? Artrose wordt vaak gezien als iets onvermijdelijks.“Slijtage”, zeggen we dan. En als het eenmaal begint… dan is er geen weg terug. Maar klopt dat eigenlijk wel? Steeds meer inzichten laten een heel ander verhaal zien.Een verhaal waarin jouw lichaam niet alleen kan afbreken… maar óók […]
Waarom je niet slaapt (en wat jouw DNA je daarover kan vertellen)
Waarom je niet slaapt (en wat jouw DNA je daarover kan vertellen) Je ligt in bed.Je bent moe.Maar je hoofd blijft “aan”. Of je wordt midden in de nacht wakker en ligt vervolgens uren te draaien voordat je weer in slaap valt. Voor veel mensen is dit herkenbaar. En vaak begint dan de zoektocht naar […]
Een normale B12-waarde… en tóch klachten?
Waarom de standaard B12-bloedtest vaak tekortschiet “Ik heb mijn vitamine B12 laten meten en die was normaal.”Toch blijven klachten bestaan zoals vermoeidheid, tintelingen, brain fog, somberheid of concentratieproblemen. Dat is geen uitzondering. In de praktijk zie ik regelmatig mensen met duidelijke B12-gerelateerde klachten, terwijl de uitslag van de standaard bloedtest ‘goed’ is. Hoe kan dat? […]
Vitamine D – zonlicht als natuurlijke bron van gezondheid
In de orthomoleculaire wereld is vitamine D al jarenlang een belangrijk gespreksonderwerp. En terecht: steeds meer onderzoeken bevestigen hoe essentieel deze vet oplosbare vitamine is voor onze algehele gezondheid.Ook overheidsinstanties erkennen inmiddels het belang, waardoor zowel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid als de maximaal toegestane dosering de laatste jaren zijn verhoogd. Maar wat maakt vitamine D […]
Vitamine K tekort bijna net zo gevaarlijk als het roken van twee pakjes sigaretten per dag
Dit zegt één van de belangrijkste Nederlandse experts op dit gebied van vitamine K, biochemicus dr. Cees Vermeer. Laat staan als je roker bent, dan heb je een dubbele uitdaging! Door tekort aan vitamine K loopt 40 procent van de Nederlanders een onnodig risico op hart- en vaatproblemen. Dat blijkt uit jarenlang onderzoek door de […]
Goede vetzuren in je hersenen maken groot verschil!
In mijn praktijk behandel ik vaak kinderen met ADHD. Waar ik mee start is eerst het testen van de vetzuren. Deze vetzuren (gezonde vetten) worden niet door ons lichaam aangemaakt en krijgen we dus alleen binnen via onze voeding, voornamelijk van nature vette vis (niet gebakken in de frituur). Niet één die voldoende vetzuren had […]
Waarom Omega 3 vetzuren?
De basis voor een gezond lichaam begint met voeding. Er zijn veel mensen bij wie gezondheid niet vanzelfsprekend is. Gezond ogende mensen die ‘spontaan’ een hartaanval of beroerte krijgen, mensen die steeds meer en vaker ‘vage’ klachten krijgen, maar ook klachten zoals: Hartklachten, hoog cholesterol/hoge bloeddruk Fibromyalgie, beroerten, migraine Slechte nachtrust en verminderde concentratie Stemming […]