De rol van detox bij hormoonbalans
Veel mensen denken bij hormonen vooral aan de eierstokken of de bijnieren. Maar een orgaan dat minstens zo belangrijk is voor je hormonen, is de lever. De lever zorgt namelijk voor de afbraak van overtollige hormonen, zoals oestrogeen. Wanneer dit proces minder goed verloopt, kunnen hormonen zich opstapelen in het lichaam. Dat kan bijdragen aan […]
Hormoonbalans: waarom jouw hormonen soms uit balans raken
Veel vrouwen die in mijn praktijk komen, herkennen het gevoel dat hun lichaam anders reageert dan vroeger. Je voelt je sneller moe, je energie schommelt, je hebt meer last van stemmingswisselingen of je merkt dat je lichaam anders reageert op voeding. Vaak speelt de hormoonbalans hierin een belangrijke rol. Hormonen sturen namelijk bijna alles in […]
Waarom je niet slaapt (en wat jouw DNA je daarover kan vertellen)
Waarom je niet slaapt (en wat jouw DNA je daarover kan vertellen) Je ligt in bed.Je bent moe.Maar je hoofd blijft “aan”. Of je wordt midden in de nacht wakker en ligt vervolgens uren te draaien voordat je weer in slaap valt. Voor veel mensen is dit herkenbaar. En vaak begint dan de zoektocht naar […]
Burn-out is meer dan moe zijn
Burn-out is meer dan moe zijn (en waarom je lichaam sneller veroudert) “Ik ben gewoon moe.” Dat is vaak hoe mensen het omschrijven. Je hebt minder energie, je hoofd blijft maar doorgaan en zelfs na een weekend rust voel je je nog steeds leeg. In eerste instantie lijkt dat logisch: het is een drukke periode, […]
In 12 weken van inzicht naar een leefstijl die bij jou past
Body Blueprint traject In 12 weken van inzicht naar een leefstijl die bij jou past — voor het leven Leer je lichaam écht begrijpen, ontdek wat het nodig heeft en vertaal dit naar een persoonlijke aanpak in voeding, leefstijl en ondersteuning. Inzicht dat je op de lange termijn helpt. Veel gezondheidsklachten ontstaan niet omdat je […]
Energie: hoe je lichaam het maakt, gebruikt en soms kwijtraakt
“Ik ben zó moe.”Het is misschien wel de meest gehoorde klacht. En toch gaat het bij energie niet alleen over slaap of drukte. Energie is een biologisch systeem. Een slim, gelaagd netwerk in je lichaam dat continu wordt opgebouwd, aangesproken en hersteld. In deze blog neem ik je mee in: de energiesystemen van je lichaam […]
Waarom je immuunsysteem de sleutel is…
Waarom je immuunsysteem de sleutel is tot meer energie, minder klachten en blijvende verandering Veel mensen beginnen vol goede moed aan een nieuw leefstijlplan.Ze zijn gemotiveerd, vastberaden en klaar voor verandering. En toch…Na een paar weken sluipen oude patronen er weer in. Niet omdat ze falen.Niet omdat ze geen discipline hebben.Maar omdat hun lichaam iets […]
Wanneer je lichaam bescherming kiest boven verbranding
De invloed van stress en hormonen op je metabolisme Wanneer afvallen of herstellen niet lukt, wordt vaak als eerste gekeken naar voeding en beweging. Minder eten, meer sporten, strenger zijn.Toch ligt de oorzaak in veel gevallen ergens anders: stress. Niet alleen de stress die je ervaart, maar vooral de stress die je lichaam langdurig vasthoudt. […]
Een normale B12-waarde… en tóch klachten?
Waarom de standaard B12-bloedtest vaak tekortschiet “Ik heb mijn vitamine B12 laten meten en die was normaal.”Toch blijven klachten bestaan zoals vermoeidheid, tintelingen, brain fog, somberheid of concentratieproblemen. Dat is geen uitzondering. In de praktijk zie ik regelmatig mensen met duidelijke B12-gerelateerde klachten, terwijl de uitslag van de standaard bloedtest ‘goed’ is. Hoe kan dat? […]
Wat zegt jouw DNA over je cholesterol?
We weten dat cholesterol door LDL wordt vervoerd naar de weefsels en organen, en dat HDL het cholesterol weer terugbrengt naar de lever.In de lever wordt cholesterol gerecycled en opnieuw gebruikt. Hoeveelheid cholesterol hangt af van wat je lichaam nodig heeft Afhankelijk van onder andere de hoeveelheid reparaties die in het lichaam moeten worden gedaan, […]